是这样的，本来前几天看到豫团团的推送时就想着和大家分享一下，结果今天才想起来。

本周是3月份的第二周，也是世界”青光眼周“，青光眼是一种不可逆的视力疾病，严重者会导致致盲。随着智能手机和互联网的普及，越来越多的人养成了睡前刷手机的习惯，而据研究表明，睡前刷手机会诱发青光眼。

关灯之后，你有刷手机的习惯吗？（文末有投票，耽误盒友们数秒参与一下）

一、睡前刷手机8分钟，入睡困难1小时

根据美国一项对2000余人进行的睡眠数据调查结果显示，78%的受试者有报复性睡眠拖延症，睡前爱游戏ayx官方完手机后的平均入睡时间需要1小时。

该研究中报复性睡眠拖延症行为主要是指熄灯后为了爱游戏ayx官方手机而延迟睡眠的行为。

据该研究发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。比如手机屏幕发出的蓝光刺激大脑处于兴奋状态，从而使大脑不能及时休息。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加等等。

二、睡前爱游戏ayx官方手机，竟然会让人变丑

基于上面结果发现，手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。

同时由于屏幕亮光在黑暗中对眼睛刺激，加之距离屏幕太近等不良用眼行为，会导致眼球突出、目光无神、近视等后果，损害健康先不说，形象上就已经大受影响了。

三、睡前刷手机，竟然会让人失明？

据央视新闻报道，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

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所以说，这个点了，你还在刷手机吗？