大家是否有过这样的经历，结束了一周的工作和学习，于是在周五晚上早早睡觉，睡到自然醒，但是当你第二天醒来后却发现双眼朦胧，四肢像灌了铅一样，甚至会头昏脑沉

大家可能会不明白，睡的太少了会无精打采，怎么睡的太多还是会头昏脑涨？

这种情况称之为睡眠过度，科学家们称之为"睡醉"这种情况是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟

人的生物规律是靠下丘脑的一些细胞组成的昼夜节律起搏器控制的，当属于你生物钟的早晨到来，下丘脑就会释放一种物质，使身体的细胞工作起来

昼夜起搏器则是让身体的细胞在一天里如何分配能量，当你睡眠过多时，无视了你自己的生物钟，于是还在睡梦中时细胞已经在开始工作了，当你起床时细胞已经累了，也就是能量分配已经乱了

睡觉超过9个小时，反而会影响我们的身体，打破自己的生物钟还会增加患各种疾病的风险，所以大家要遵循自己的生物钟，不要熬夜。