肾精是肾脏储藏的一种物质，具有濡养肾脏、化生生殖之精以及生髓充脑等重要作用，对身体的健康十分重要。

肾精不足的人都有哪些症状呢？主要是以下几个方面：

 1、精力下降，无精打采，精气神不足，缺乏活力。

2、气色不好，面色发黄，黯淡无光。

3、记忆力减退、头晕耳鸣、听力下降。4、骨质疏松，腰酸腿疼，牙齿松动、脱落。

5、男性阳wei，精子数量下降及质量下降，造成男性不育、女性性冷淡或者不孕。

6、尿频或者夜尿增多，身体浮肿。

7、头发早白，脱落稀疏。

你中了几条？不过不要怕，肾精亏虚也是可以弥补起来的，只要你做好这几件事

①调整生活习惯：日常生活中注意休息，按时睡觉，性生活节制，不熬夜，使身体内部器官得到时间休息，可以在一定程度上补充肾精。

②通过改善日常饮食，多吃羊肉、山药、韭菜等食物调理。在日常生活中可摄入一些具有辅助补肾养精的食物，如黑豆、黑芝麻、韭菜、猪腰子等，还可以食用杜仲、枸杞子、猪腰子的炖汤等。

③如果体内肾精亏虚严重，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、维生素B1片、复方虫草补肾口服液等药物调理身体。