Hello大家好，我是糯米球球，大家好久不见了哈，今天给大家聊一聊咱们比较敏感的话题——年龄为你带来的疾病。

小黑盒的平均年龄应该不高吧，大家可以借鉴一下下面的几条，来看一下自己岁数大了会得什么病，又有什么预防措施。

1.颈椎病

这个应该是老生常谈的东西了，大家或多或少都会有相关的症状，脖子僵硬，手臂发麻，甚至经常落枕等等，这些都是颈椎病的一种表现。

这个疾病非常的有意思，你不运动，容易发生，你运动多了，也容易发生。久坐的白领很容易得这个病，高强度对抗的运动员，一般也会得这个病，除此之外，年龄在60岁上下也会得这个病，总得来说，腰间盘突出的发病率高达90%。

对于这种慢性疾病，我们需要注意自己的用腰，比如久坐佩戴腰托，注意坐姿，对抗性体育运动注意做好防护措施等等。你越注意，发病时间就会越晚。

5.腱鞘炎

常见的是手腕和手肘的，如果你平时经常做家务，那么大概率会得这个病。同时一部分运动员也会得这个病，比如高尔夫球运动员和网球运动员，他们是手肘出现问题。

这类疾病最好的办法当然是歇着，但是你女朋友也不一定会干活，那么最好的办法就是请个家政（不是）。咳咳，适当的休息，或者说可以佩戴护腕，护肘等相关的保护性器具，这里就不做推荐了。

6.半月板损伤

这个问题应该相对于以上的五类疾病比较少见，半月板损伤多发于运动员和体重不良者，这里的体重不良包括太胖和太瘦，胖的人体重过大会增加关节腔压力，太瘦的人体脂率过低，关节缓冲能力大大下降。

避免半月板损伤需要你控制好运动的量，不能逞强，同时控制好体重，不然你的膝盖肿了可不怪我哦🙄

限于篇幅，今天就先说这些，大家如果有感兴趣的可以打在评论区，下一期给大家细说！